La méthode pomodoro proviendrait d’un étudiant italien pendant les années 1980, qui utilisa un minuteur en forme de tomate pour pouvoir réviser sans se laisser distraire. C’est ainsi que l’on retrouve souvent cette image associée à cette pratique.

La méthode Pomodoro permet de fractionner son temps de travail en alternant avec des temps de pauses courtes pour être plus efficace. Vous pouvez par exemple faire des sessions de 25 minutes de travail en continu, puis 5 minutes de pause, puis 25 minutes de travail, puis 5 minutes de pause…

Notre esprit est de nos jours sur-sollicité par de multiples interruptions externes, qui nous empêchent d’être concentrés efficacement. Il est reconnu qu’à chaque fois que nous perdons le focus sur notre travail, nous devons passer plusieurs minutes afin d’être à nouveau parfaitement concentrés sur le sujet.

Le fait de se donner une période de temps dédiée exclusivement à un sujet avec la méthode Pomodoro permet d’éviter ces très nombreux moments d’interruption. 

La durée du temps de travail et de pause peut être ajustée lorsque vous essayez la méthode pour la première fois. Ajustez et essayez à nouveau.

Pour aller plus loin, il existe différents ouvrages pouvant vous aider à vous focus, comme Hyperfocus : How to Work Less to Achieve More

Que sont les « Agile Topic Cards »?

Créées par Jimmy Janlén de chez Crisp, ces cartes sont utilisées par nos coachs dans l’accompagnement des individus et des communautés dans le cadre des transformations agiles.

Elles présentent des sujets de la thématique « Agile » sur lesquels les personnes peuvent discuter, se renseigner, faire de la veille…

Pour plus d’informations sur notre manière d’utiliser ces cartes et pour les liens de téléchargement, vous pouvez consulter la page dédiée: Les Agile Topic Cards